¡Que vivan los batidos! Receta versión fitness saludable. ¡¡Ahora si podemos disfrutar de una merienda proteica con los amigos!! Ingredientes: -1 cucharada de café soluble (para mi el mejor el «espreso») -Medio vasito de leche desnatada -Medio vaso de agua -4-5 hielos -1/2 cucharitita de saborizante o 5 gotitas de aroma de vainilla -1/2 cucharita […]
Te dejamos una receta súper fácil y riquísima para que puedas tener tus snacks en el día! Tiempo de preparación: 30-40′ Ingredientes: (Para 3 helados)PARA LA GALLETA: -60 gr avena sabor croissant -1 huevo -1 clara PARA EL HELADO PROTEICO: -200 gr queso desnatado batido -30 gr proteína WHEY PROTEIN ó BIOPROT -1 cucharita pequeña de […]
Ingredientes: 9 claras 25 grs. de queso rallado 50 grs. de queso blanco descremado Sal y pimienta 1 cucharada de WHEY PROTEIN Mostaza a gusto. Preparación: Colocar en un bol las claras junto con el queso rallado, condimentar a gusto. Mezclar el queso blanco descremado con la mostaza hasta que el color sea uniforme. Agregar […]
MIRÁ QUE FÁCIL PODÉS HACER ESTE BIZCOCHO PROTEICO! Ingredientes: 1 docena de claras (400grs.) 125 grs. de sémola (vitina) 50 grs. de pasas de uva 2 cucharadas de polvo para hornear Edulcorante 2 cucharadas de WHEY PROTEIN Preparación: Encender el horno para que se vaya calentando. Colocar las claras de huevo en un gran bol. […]
PROBÁ ESTA EXQUISITA Y MUY FÁCIL RECETA! Ingredientes 1 litro de leche desnatada Medio vaso de harina integral 3 claras y 1 yema Aceite de oliva 2 cucharadas de levadura 3 cucharadas de WHEY PROTEIN Edulcorante liquido Preparación En un bol echamos la leche y las claras con la yema y batimos hasta que se […]
Tener un buen porcentaje de masa corporal magra o masa muscular puede reducir las probabilidades de desarrollar problemas de salud tales como enfermedades cardivasculares o diabetes. Por contra, tener una baja masa corporal magra, puede aumentar el riesgo de sufrir los efectos secundarios de los medicamentos entre otros problemas. El cálculo del porcentaje exacto de masa corporal magra no es […]
El running es un deporte con muchos adeptos, pero algunos de ellos tienen temor a que esta afición les provoque la pérdida de masa muscular. Descubre si ésto es realmente así. El running es uno de los deportes más famosos en la actualidad y cada vez más tiene más seguidores. Este deporte entrega una serie de beneficios […]
Unos abdominales inferiores fuertes y bien definidos son importantes para tu salud y para la estética. Descubre 10 prácticos ejercicios para fortalecerlos. Los abdominales inferiores son un área que requiere de mucha atención si deseas verte bien físicamente. Pero más allá de la estética, es importante fortalecer el core, ya que es tu centro de equilibrio. […]
Si quieres mejorar tu figura sin gastar una fortuna en mensualidades de gimnasios y tu tiempo en el camino, entonces este artículo es para ti. Reunimos las mejores 10 aplicaciones gratuitas, gracias a las cuales podrás hacer ejercicio en tu propia casa. Ahora los pretextos como “Está haciendo frío afuera“ o ”No se me antoja salir de la casa“, ya no contarán. 1. Sworkit Lite Sworkit Lite es una aplicación para practicar deporte con un sinnúmero de ejercicios, básicamente es tu entrenador […]
Si hay un tipo de aplicaciones que se han puesto de moda en los últimos años junto con el auge de los smartphones es, sin duda alguna, las que nos permiten monitorizar nuestra actividad física diaria gracias al GPS incorporado en los terminales. Existen muchas alternativas en el mercado y todas nos ofrecen infinitas estadísticas que no […]
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