WhatsApp Image 2016-08-04 at 00.27.41

Smoothie de café “tipo Frapuccino” muy bajo en calorías

¡Que vivan los batidos! Receta versión fitness saludable. ¡¡Ahora si podemos disfrutar de una merienda proteica con los amigos!! Ingredientes: -1 cucharada de café soluble (para mi el mejor el “espreso”) -Medio vasito de leche desnatada -Medio vaso de agua -4-5 hielos -1/2 cucharitita de saborizante o 5 gotitas de aroma de vainilla -1/2 cucharita […]

Ver más »

WhatsApp Image 2016-08-04 at 00.23.37

Sandwich Helado alto en Proteínas y Light. Súper fácil

Te dejamos una receta súper fácil y riquísima para que puedas tener tus snacks en el día! Tiempo de preparación: 30-40′ Ingredientes: (Para 3 helados)PARA LA GALLETA: -60 gr avena sabor croissant -1 huevo -1 clara PARA EL HELADO PROTEICO: -200 gr queso desnatado batido -30 gr proteína WHEY PROTEIN ó BIOPROT -1 cucharita pequeña de […]

Ver más »

maxresdefault

RIQUÍSIMO BIZCOCHO PROTEICO!

MIRÁ QUE FÁCIL PODÉS HACER ESTE BIZCOCHO PROTEICO! Ingredientes: 1 docena de claras (400grs.) 125 grs. de sémola (vitina) 50 grs. de pasas de uva 2 cucharadas de polvo para hornear Edulcorante 2 cucharadas de WHEY PROTEIN Preparación: Encender el horno para que se vaya calentando. Colocar las claras de huevo en un gran bol. […]

Ver más »

galletas-proteicas

GALLETAS PROTEICAS

PROBÁ ESTA EXQUISITA Y MUY FÁCIL RECETA! Ingredientes 1 litro de leche desnatada Medio vaso de harina integral 3 claras y 1 yema Aceite de oliva 2 cucharadas de levadura 3 cucharadas de WHEY PROTEIN Edulcorante liquido Preparación En un bol echamos la leche y las claras con la yema y batimos hasta que se […]

Ver más »

5

¿Qué cantidad de masa muscular es aceptable?

Tener un buen porcentaje de masa corporal magra o masa muscular puede reducir las probabilidades de desarrollar problemas de salud tales como enfermedades cardivasculares o diabetes. Por contra, tener una baja masa corporal magra, puede aumentar el riesgo de sufrir los efectos secundarios de los medicamentos entre otros problemas. El cálculo del porcentaje exacto de masa corporal magra no es […]

Ver más »

3

Los mejores ejercicios para abdominales inferiores

Unos abdominales inferiores fuertes y bien definidos son importantes para tu salud y para la estética. Descubre 10 prácticos ejercicios para fortalecerlos. Los abdominales inferiores son un área que requiere de mucha atención si deseas verte bien físicamente. Pero más allá de la estética, es importante fortalecer el core, ya que es tu centro de equilibrio. […]

Ver más »

10 Aplicaciones gratuitas para hacer ejercicio en casa

Si quieres mejorar tu figura sin gastar una fortuna en mensualidades de gimnasios y tu tiempo en el camino, entonces este artículo es para ti. Reunimos las mejores 10 aplicaciones gratuitas, gracias a las cuales podrás hacer ejercicio en tu propia casa. Ahora los pretextos como “Está haciendo frío afuera“ o ”No se me antoja salir de la casa“, ya no contarán. 1.   Sworkit Lite Sworkit Lite es una aplicación para practicar deporte con un sinnúmero de ejercicios, básicamente es tu entrenador […]

Ver más »