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¿Qué cantidad de masa muscular es aceptable?

Tener un buen porcentaje de masa corporal magra o masa muscular puede reducir las probabilidades de desarrollar problemas de salud tales como enfermedades cardivasculares o diabetes. Por contra, tener una baja masa corporal magra, puede aumentar el riesgo de sufrir los efectos secundarios de los medicamentos entre otros problemas. El cálculo del porcentaje exacto de masa corporal magra no es […]

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Los mejores ejercicios para abdominales inferiores

Unos abdominales inferiores fuertes y bien definidos son importantes para tu salud y para la estética. Descubre 10 prácticos ejercicios para fortalecerlos. Los abdominales inferiores son un área que requiere de mucha atención si deseas verte bien físicamente. Pero más allá de la estética, es importante fortalecer el core, ya que es tu centro de equilibrio. […]

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biceps

Ejercicios de Bíceps

El bíceps es el más popular de los músculos. Pero incluso el profesional más serio se olvida a veces de que debe trabajarlo con ejercicios desde varios ángulos para implicar a las distintas porciones del músculo. Los ejercicios de bíceps adecuados La clave de los grandes brazos es entrenarlos con variedad de movimientos, como flexiones en Banco Scott, en banco inclinado, […]

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